Medveten andningspaus ger nya krafter
Att ge sig själv tid för återhämtning är viktigt. Särskilt när man lever med, eller nära, en besvärlig och energislukande sjukdom.
Yoga förbättrar astmasymtom
Fysisk träning behöver inte vara lika med löpning, cykling eller träning på gym. En tuffare form av yoga kan också göra att du både orkar mer i vardagen och får bättre astmakontroll.
Jag är mer medveten om min andning
Kroppskännedom, andningsknep och mod. Ingela Winter-Norberg deltog i en studie om hur yoga påverkar astma – och fick med sig flera användbara verktyg som hon nu använder i vardagen.
Med yogan har Titti hittat rätt flås
Motion tillhörde det värsta svårt astmatiska Titti visste. För henne satt det i sedan hon var riktigt liten, en stark rädsla för att få svårt att andas. I dag har hon hittat träningsformen där både kroppen och luftvägarna får bra träning.