“Ta ansvar för dina andetag”
Du har 20 000 chanser per dygn att förbättra din andning. Börja med att sträcka på din dator-kutiga rygg och knäppa upp jeansen. – Allt utgår från andetaget, säger Magnus Fridh, författare och yogalärare.
Använd din egen kropp för andningsträning
– Det enkla behöver inte vara det simpla. Det krävs inte någon dyr utrustning för att träna andningen. Den egna kroppen fungerar ofta utmärkt som hjälpmedel, konstaterar Margareta Emtner.
Operation kan bota andnöd vid ansträngning
Många idrottsaktiva ungdomar får problem med andningen vid hård fysisk träning. Besvären tolkas ofta som astma, men kan istället bero på en förträngning i struphuvudet – en förträngning som i vissa fall kan korrigeras kirurgiskt.
Renare luft med växter
Vissa växter har en enastående förmåga att rena luften från föroreningar. Det är förstås bra för alla, men extra bra för dig med luftvägsbesvär.