Använd din egen kropp för andningsträning
– Det enkla behöver inte vara det simpla. Det krävs inte någon dyr utrustning för att träna andningen. Den egna kroppen fungerar ofta utmärkt som hjälpmedel, konstaterar Margareta Emtner.
Träna med pulsklocka
Dags att träna! Vare sig träning betyder glädje eller plikt är pulsklockan ett bra hjälpmedel för att hitta rätt intensitet på ansträngningen och göra konditionsträningen mer effektiv.