Ta det lugnt
Långvarig stress är inte bra för någon, men om du har astma eller allergi kan det vara särskilt farligt. Stressen orsakar då en obalans i immunförsvaret och kan förvärra dina allergiska reaktioner. Läs mer på sidan 12.
Det här är ett temanummer om lugn och ro. Vi har tittat på saker du själv kan göra (och låta bli att göra) för att belasta immunförsvaret mindre. Vi har träffat Stefan Nilsson som berättar hur han gör när han mediterar och hur det får honom att hitta stillhet (sidan 16). Att kunna sova ordentligt gör det också lättare att klara av dagarna med lugnet i behåll. Om du har svårt att somna finns det vissa saker du ska tänka på (sidan 18). Läs också om det fantastiska lugn och ro-hormonet Oxytocin, och de trevliga saker du kan göra för att det ska utsöndras.
Ja, ja, tänker du, vad hjälper det att veta hur man ska leva om man inte får det att bli av? Goda råd har vi väl alla fått förut… På sidan 24 berättar Emma Pihl om hur de goda intentionerna blir av.
Det här är ett temanummer om lugn och ro. Vi har tittat på saker du själv kan göra (och låta bli att göra) för att belasta immunförsvaret mindre. Vi har träffat Stefan Nilsson som berättar hur han gör när han mediterar och hur det får honom att hitta stillhet (sidan 16). Att kunna sova ordentligt gör det också lättare att klara av dagarna med lugnet i behåll. Om du har svårt att somna finns det vissa saker du ska tänka på (sidan 18). Läs också om det fantastiska lugn och ro-hormonet Oxytocin, och de trevliga saker du kan göra för att det ska utsöndras.
Ja, ja, tänker du, vad hjälper det att veta hur man ska leva om man inte får det att bli av? Goda råd har vi väl alla fått förut… På sidan 24 berättar Emma Pihl om hur de goda intentionerna blir av.